好好生活，找回自己

找會真實的自己，過好每一天

過不去的檻，放不下的心，喘不過的氣，生活壓力無所不在，滿天飛的問題揮之不散。
在這萬千世界中，日復一日、年復一年，何時才能真的過上想要的生活。
其實，這個世界的天空如果下雨了，並不會只下在一個人的頭上，

那為何有人佇立在雨中哭泣，有人卻能在雨中舞動旋律。
這場講座藉由案例、引導、體驗，幫助學員重新思考自己想要的生活，
認識並找回真實的自己，關愛自己並採取行動，讓自己開始好好過好每一天。

【覺察】

真實案例：只有照顧好自己，才有能力照顧別人。
壓力檢測：當我們看著別人，也別忘了看看自己。
自我覺察：有時我們只是忘了，好好生活的樣子。

【面對】

轉念思考：生活沒有對錯，擇你所愛，愛你所擇。
適度放電：休息就只是休息，面對要先學會放下。
建立信念：夢想拼圖，堅持就能完成除非你放棄。

【改變】

擬訂計畫：計畫無用，但做計劃卻是一切。
付諸執行：一個人走很快，一群人走很遠。
好好生活：生命旅程中，原來你一直都在。

透過3小時講座內容，幫助學員在有限的時間內，獲得並掌握如何解決問題的基礎要素

了解並學會面對自己的情緒壓力

思考並找到適合自己的釋壓方式

擬訂計畫並採取好好生活的行動

鄭雪錚

在教育訓練與團隊領導有25年以上的經歷，擁有連鎖產業二十多年營運企劃與管理經驗，同時在企業內部超過20年以上內部講師經歷，不論是團隊建立、訓練輔導、向上管理，每天都在經歷一對多或一對一的溝通。

職場上擔任主管，生活中身兼母職與媳婦，並經歷10年以上長照生活，面對工作與生活的高壓狀態下，運用有效的溝通表達與正向思考力，以及高效時間管理與問題解決能力，在多重身分中自在轉變取得平衡，不論是工作或生活，遇到問題總能迎刃而解。

現任

經歷

專長