掌握時間，擁抱人生
－時間管理技巧
不分你我，一天都是24小時
在現代社會中，良好的時間管理至關重要。許多人面臨時間不夠用的困境，常感到工作壓力大、生活不平衡，甚至無法達成目標。透過輕鬆的互動學習，認識時間管理的重要性，並掌握實用的技巧。
讓我們一起探索如何改善時間管理，提升工作效率與生活品質，邁向理想的生活目標。
課程目標
透過3小時講座內容，幫助學員透過時間管理方式，重新檢視目前自身情況，同時能夠有效應用並改善時間管理問題
釐清現況
認識自身的時間使用模式，並發現生活中的問題所在
遵循自我
設定符合個人價值觀的目標，從而有效地規劃和管理時間
規劃調整
透過系統化方持續改進和調整法自己的時間管理計畫表
課程單元
第一單元
【認識自己的時間管理模式】
認識自己的時間管理模式，通過繪製「忙、茫、盲」的人生圖譜，深入探索自己目前的時間使用情況。同時我們會介紹時間管理的基本原則，幫助學員建立目標導向的時間管理觀念，從而更有效地規劃和運用時間。
第二單元
【找到自我目標】
如何找到價值觀和行動結合的具體目標? 透過瞭解目標設定的三類型和目標的生命週期，進而清晰確定自己的方向。然後學習系統化的時間管理方法，以便能夠運用到日常生活中持續提升生活品質。
第三單元
【制訂個人計畫表】
整理自己的思路，設計個人計畫表，將所學理論付諸實踐。課後，能有效地運用時間管理技巧於日常生活中，進而更好地擁抱自己的人生。
講師介紹
陳小惠 Teresa Chen
長期投入志工服務，涵蓋了國內外多個公益項目，包括教育、環境保護和社區服務，這些經歷彰顯了她的社會責任感和對公益事業的深厚承諾。同時她擁有超過三十多年的半導體行業經驗，任職台積電期間累積了豐富的專業知識和實戰經驗。她在技術創新和客戶服務方面的卓越貢獻曾獲得台積電的創新與客戶服務獎。
經驗背景不僅包括技術和管理領域，還融合了公益服務的經驗，這使得她的教學充滿實踐性和啟發性。
現任
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起初全人教育關懷協會／公益講師
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起初全人教育關懷協會志工服務處 / 處長
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開啟生命之鎖粉專 / 編輯
經歷
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台積電 TD 設計應用與支援處 / 主管
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台積電慈善基金會 / 導覽志工
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以立國際服務 / 志工領隊
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微客公益行動協會 / 國際志工資深領隊
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伊甸基金會 / 國際志工資深領隊
專長
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志願服務、溝通表達、時間管理、客戶服務、團隊建立
志工經歷
國內：彰化勵志中學觸法少年關懷、屏東永樂社區服務、台東青林書屋建造、宜蘭教養院照護、天主教藍天家園籌建...等。
國外：泰國CLUMP農場、尼泊爾環境保護、中國內蒙古種樹、中國甘肅扶貧支教、中國雲南建牛舍助學、印度垂死之家服務...等。、
